Unettomuus on yksi yleisimmistä unihäiriöistä ja siitä kärsii noin kolmasosa suomalaisista jossakin elämänvaiheessa. 

Erilaiset elämäntilanteet, stressi, kiireinen elämäntyyli, ruuhkavuodet, vaihdevuodet,  mieltä kuormittavat työ- tai ihmissuhdeasiat, terveyspulmat tai esimerkiksi akuutti kriisi voivat aiheuttaa unettomuutta. Myös ahdistus unettomuudesta tai ajatukset huonosti nukkumisesta voivat pahentaa tilannetta entisestään.

Unettomuus voi ilmetä nukahtamisvaikeutena iltaisin, yöllisinä heräilyinä, virkistämättömänä unena, liian aikaisin heräämisenä tai näiden yhdistelminä. Pitkittyessään unihäiriöt voivat vaikeuttaa työkykyä ja toimintakykyä ja johtaa uupumukseen. 

Mukavatkin tapahtumat voivat väsyneenä alkaa tuntua rasitteilta.

Unettomuus on lähes aina päiväaikainen ongelma, joka johtuu toiminnallisesta ja kognitiivisesta ylivireydestä. 

Tätä ylivireyttä lähdemme tutkimaan ja purkamaan univalmennuksessa kognitiivis-behavioraalisen (CBT-i) unettomuusterapian avulla.

Mitä aiemmin ongelmaan puututaan, sitä helpompaa se on ratkaista!